Beberapa Aktivitas Seru Saat Waktu Istirahat Kerja
Bingung mau ngapain saat waktu istirahat kerja? Beberapa aktivitas ini bisa dilakukan untuk membuat waktu istirahat efektif
Aktivitas Seru Saat Waktu Istirahat Kerja – Jam makan siang adalah hal yang paling dinanti-nantikan setiap karyawan perusahaan. Entah itu kamu kerja di kantor, pabrik, ladang, atau apa pun, waktu yang paling menyenangkan adalah ketika istirahat siang. Hal pertama yang dilakukan di jam-jam ini adalah makan siang, karena biasanya sewaktu bekerja kamu tidak makan apa-apa, sehingga ketika siang tiba perut sudah keroncongan. Namun, selain makan siang, apakah ada kegiatan lain yang bisa dilakukan? Jika masih ada waktu luang, berikut ini adalah kegiatan saat istirahat kerja yang dapat kamu kerjakan supaya tidak bosan di bekerja.
Macam-Macam Kegiatan yang Bisa Dilakukan Ketika Istirahat Siang
- Ngopi atau menikmati camilan
Ketika istirahat siang, waktu yang ditunggu-tunggu memang untuk makan. Hal ini penting sekali untuk mengembalikan energi yang terkuras habis usai bekerja. Usai makan, supaya nanti ketika kembali bekerja, tidak ada salahnya untuk meminum secangkir kopi.
Kafein pada kopi akan membuat tubuh lebih semangat dan enteng untuk bekerja. Mata juga tidak gampang mengantuk sehingga bisa bekerja lebih fokus. Kamu juga bisa menikmati beberapa camilan bersama dengan kopi sehingga perut tidak kembung karena minum kopi saja. Bagi yang tidak suka kopi karena memiliki masalah lambung, kamu bisa memakan camilan sehat seperti buah-buahan yang manis supaya menambah energimu.
- Menelfon
Ketika lelah bekerja, kemudian masuk jam istirahat, tidak ada salahnya menelfon seseorang usai makan siang. Kegiatan ini memang tidak sering dilakukan, tapi tidak ada salahnya kamu melakukannya untuk lebih dekat dengan keluarga, kekasih, suami atau istri. Ambil waktu sejenak, menyendiri di tempat yang agak sepi dan mulai telfon keluarga atau temanmu. Siapa tahu, hal itu bisa sedikit membuatmu lebih fresh dan bahagia. Asalkan tidak terlalu lama dan tahu waktu, cara ini sangat patut untuk dicoba.
- Beribadah atau meditasi
Biasanya, waktu makan siang bagi karyawan, berbarengan dengan waktu shalat bagi muslim. Jadi biasanya akan digunakan untuk beribadah sekaligus makan siang. Apabila kamu tidak shalat, kamu pun bisa beribadah dengan kepercayaan masing-masing, bisa juga bermeditasi untuk menenangkan pikiran usai melakukan kerja keras.
Meditasi dapat kamu lakukan dengan duduk maupun berdiri, yang terpenting kamu menemukan tempat yang tenang untuk sendiri selama beberapa saat, merenung sambil berdoa kepada Tuhan.
- Melakukan peregangan
Ketika bekerja biasanya kita akan melakukan gerakan yang begitu-begitu saja. Jika kamu duduk, maka akan duduk saja selama beberapa jam. Sedangkan jika kamu bekerja dengan berdiri, biasanya akan berdiri dalam waktu yang lama. Untuk mencegah kekakuan otot akibat kegiatan selama bekerja, kamu dapat memanfaatkan waktu istirahat siang sebagai waktu untuk meregangkan otot-otot yang kaku.
Lakukan beberapa peregangan otot sederhana, sehingga tidak terlalu menyulitkanmu. Beberapa gerakan yoga juga cocok untuk peregangan. Apabila kamu tidak tahu gerakan seperti apa yang harus dilakukan, cobalah untuk melihat video tutorial di internet. Coba lakukan peregangan selama 5 menit saja, sudah sangat cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuh sebelum kembali bekerja.
- Tidur siang sejenak
Biasanya, waktu istirahat siang memang tidak lama. Ada yang hanya 30 menit tapi ada juga sampai satu jam. Jika punya waktu lebih setelah makan siang, kamu bisa tidur selama 15 menitan untuk mengembalikan tubuh yang lelah. Biasanya mata yang lelah atau kepala pusing bisa mereda dengan tidur sejenak. Namun, jika kamu tipe yang tidak bisa mengatur waktu tidur, cara ini agak tidak disarankan.
Itu tadi adalah beberapa kegiatan saat istirahat kerja yang dapat kamu terapkan sehari-hari. Yuk cari lowongan kerja semarang dengan mudah di LokerSemar.id
